همه چیز درباره رژیم کتوژنیک

 در این مقاله مکملهای مورد نیاز بدن در رژیم کتوژنیک را بررسی خواهیم کرد، پس با ما همراه باشید. روغن MCT : روغن ام سی تی از طریق مکانیسم انتقال غیرفعال از دستگاه گوارش جذب خون شده و به سرعت وارد گردش خون کبدی (سیستم پورت) می گردند و به عنوان منبع انرژی، مورد استفاده واقع می شوند.

رژیم کتوژنیک چه فواید یا عوارضی دارد؟

در اینجا چگونگی نمونه برنامه غذایی رژیم کتوژنیک آمده است: مرحله اول: قطع سریع مصرف گلوکز از غذاهای دارای کربوهیدرات، شامل دانه ها، سبزیجات نشاسته ای، میوه و غیره مرحله دوم: این بدن شما را مجبور به یافتن یک منبع سوخت جایگزین می کند: چربی ( به آوکادو، روغن نارگیل، ماهی قزل آلا فکر کنید). سپس کتون ها به عنوان منبع انرژی به تمام بدن سوخت رسانی می کنند. این مکمل ممکن است به افزایش سطح کتون بدن کمک کند.

رژیم کتوژنیک تخصصی دکتر روشن ضمیر

به گفته دکتر روشن ضمیر رژیم کتوژنیک  متخصص رژیم کتو بسیاری افراد سوختن کتون ها را در مقایسه با استفاده از کربوهیدرات ها و شکر به صورت روز به روز، بعنوان یک روش بسیار “پاک کننده” برای داشتن انرژی در نظر می گیرند. دکتر کلیتز میگوید: دوست دارم بگویم معنی کتوژنیک در واقع کلیدی به نبوغ است.  

دکتر مایکل فاکس میگوید: در زمانهای باستانی همه زنان تقریبا کتوژنیک بودهاند. با توصیه دکتر فاکس این خانم شروع به استفاده از رژیم کتوژنیک قبل از بارداری هفتم کرد. نتایج او بسیار خوب بوده است و تعداد بسیاری از این توصیه راضی بودهاند. نتایج یک مطالعه نشان داد که پیروی از یک رژیم کتوژنیک به مدت ۱۲ هفته، سطح انسولین و حساسیت به انسولین در زنان مبتلا به سرطان آندومتر یا تخمدان را بهبود میبخشد. بدن ما با انجام رژیم با کربوهیدرات بسیار پایین کتوژنیک چربی بیشتری به عنوان انرژی میسوزاند.

نمونه رژيم كتوژنيك براي لاغري

قسمت بیشتری از کالری روزانه از پروتئین و چربی و مقدار کمتری از کربوهیدرات تامین شود و کربوهیدرات هایی که به راحتی قابل هضم هستند مثل شکر، نوشابه، شیرینی و نان سفید از رژیم حذف میشوند. اما آنرا از منابع دیگری تامین خواهد کرد که به این فرآیند گلوکونئوژنسیس” میگویند. نمونه رژيم كتوژنيك براي لاغري  در طول بارداری این خانم هیچ حالت تهوعی نداشت و تمام حاملگی را بدون مشکل طی کرد. او ۱۷ سال است نه تنها به زنانی که نابارور هستند رژیم کتوژنیک را توصیه میکند بلکه به تمام بیمارانش این توصیه را میکند. دکتر فاکس توصیه میکند تا خانمها دو تا سه ماه قبل از بارداری رژیم را شروع کنند تا قبل از باردارشدن با رژيم سازگار شوند. 

 این کلینیک مراکزی را در نیویورک و فلوریدا دایر کرده است و طی پنج سال گذشته در حال تجویز و توصیه رژیم کتوژنیک برای بهبود باروری است. با این حال، از تعداد در حال افزایش مطالعات مشاهدهای طولانی مدت مشخص میشود که شرایط فیزیولوژیکی خاص و عوارض حاملگی ممکن است در آینده خطر ابتلا به بیماریها هم در مادر و هم در بچه افزایش دهد. در حقیقت، بسیاری از مطالعات نشان میدهد که این نوع رژیم غذایی می تواند به شما در کاهش وزن و بهبود سلامتی کمک کند.

دریافت رژیم کتوژنیک رایگان

 اما ما موش نیستیم، پس یک مادر که به سلامتی کودک اهمیت میدهد، مسئولیت پذیر است و انتظار یک بچه سالم را دارد باید چه کند؟ از این رو ما میدانیم که به وجود آوردن یک حاملگی سالم برای مادر و بچه بسیار مهم است. سایر چربی های سالم نیز انتخاب خوبی هستند؛ اگر شما بر روی آوکادو ذخیره نکنید، روغن زیتون و دانه هایی مانند دانه های چیا و دانه های کتان، حتما امتحان کنید.

 سبزیجات برگ داری که رنگشان سبز تیره است، آجیل ها، آوکادو و دانه ها همگی غذاهای مناسب رژیم کتوژنیک هستند که منیزیم و پتاسیم زیادی دارند. وقتی سطح کربوهیدرات کم شود، سطح قند خون نیز کم می شود، و بدن برای جبران آن شروع به شکستن چربی ها می کند تا از انرژی آن استفاده کند. او یک لیست از مواد غذایی که مادر باید در وعدههایش مصرف کند را به بیمار میدهد. افراد مبتلا به فشار خون بالا که دارو مصرف می کنند.

رژیم رایگان کتوژنیک

او با لحنی کنایه آمیز میگوید: چطور این رژیم که حاوی غذاهای مفید و واقعی است میتواند به جنین صدمه برساند. او میگوید: انسانها نیازی به کربوهیدراتها ندارند. او یک کتاب معروف در سال ۲۰۱۵ به نام غذای واقعی برای دیابت بارداری منتشر کرد که یک فصلش کاملا به تصورات غلط در حول کتوز در دوران بارداری است. او تمام دوران بارداری دومش را در حال استراحت بر روی تخت بود چون حالت تهوع او آنقدر بد بود که نمیتوانست بایستد. بعضی از پزشکان اگر یک خانم باردار به آنها بگوید که در حال استفاده از رژيم کتو هست ممکن است عصبانی شوند. بعضی از پزشکان مستقیما به خانمها میگویند: در حال صدمه زدن به بچهات هستی

منبع: رژیم آنلاین آردایت رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر