ما می دانیم که شما می خواهید در ارزیابی های خود به بهترین نحو ممکن عمل کنید و انجام این کار به معنای به کارگیری تکنیک های مطالعه شما است.

و چه کسی بهتر از مجموعه ای از روانشناسان شناختی و تربیتی بپرسد؟

آکادمی متفکر گزارش داد که خوشبختانه، جان دانلوسکی، محقق دانشگاه ایالتی کنت و همکارانش، ده مهارت مختلف مطالعه را بررسی کرده‌اند و دریافته‌اند که در حالی که نیمی از آنها بیش از حد مؤثر نبوده‌اند، پنج مهارت دیگر وجود دارد.

این مطالعه که در مجله "انجمن علوم روانشناسی، علوم روانشناسی در منافع عمومی" منتشر شده است، مجموعه بزرگی از تحقیقات متمرکز بر بهبود یادگیری را مورد بررسی قرار داده است.

تیم دانلوسکی به این نتیجه رسید که موارد زیر پنج مورد از موثرترین مهارت های مطالعه هستند.

1. بازجویی توصیفی

از خودتان بپرسید چرا، چرا، چرا.

بازجویی تشریحی: یک روش یادگیری. روش های مطالعه مبتنی بر تحقیق که می تواند بهترین نتایج را به دانش آموزان بدهد: https://t.co/i4pTQ55IwQ pic.twitter.com/GuhvRRe2Jk

هنگام تلاش برای یادگیری - و حفظ - اطلاعات برای امتحانات، پرسیدن سوال می تواند بسیار مفید باشد. بعد از اینکه چیزی یاد گرفتید از خود بپرسید "چرا این واقعیت درست است؟" یا "از کجا بدانم درست است؟"

تحقیقات ثابت کرده اند که این کار به شما کمک می کند تا از طریق تشویق شما به استفاده از اطلاعات جدیدی که یاد گرفته اید به همراه چیزهایی که قبلا یاد گرفته اید، این واقعیت را تثبیت و به خاطر بسپارید و با گره زدن آن به پایه دانش خود، حافظه خود را برای اطلاعات جدید بهبود ببخشید.

2. خود توضیحی

به خودتان یا دیگران توضیح دهید که معنای آنچه یاد گرفته اید چیست. خود توضیحی در جلسات مشاوره هم کاربرد دارد. تراپیست خوب تهران از شما می خواهد که شرایط خود و مشکلتان را برایش توضیح دهید. تراپیست خوب تهران به شما کمک خواهد کرد که خودتان را بهتر بشناسید.

توضیح دادن چیزها به خودتان در حین رفتن راه عالی دیگری برای اطمینان از این است که اطلاعات در مغز شما قفل می مانند.

این کار به شما کمک می کند، از کتاب درسی فاصله بگیرید و واقعا اطلاعات را درک کنید، و شما را مجبور می کند که در مورد آنچه یاد گرفته اید فکر کنید و واقعا معنی آن را در نظر بگیرید.

به گفته پروفسور میکی چی، به جای خلاصه کردن آنچه در صفحه می‌گوید، برای آن معنا ایجاد می‌کنید و اغلب تداعی‌هایی را به آن متصل می‌کنید و خاطراتی را در مغزتان ایجاد می‌کنید که به شما کمک می‌کند آن را به خاطر بسپارید.

زمانی که آنچه را که می دانید برای خود توضیح می دهید، احتمالاً با مشکلاتی روبرو می شوید و مجبور می شوید دوباره به آنچه آموخته اید نگاه کنید.

فاصله گرفتن از کتاب درسی به مغز شما کمک می کند تا آنچه را که یاد می گیرید پردازش کند و تنها به هر چیزی که می خوانید خلاصه نشود. شما باید این کار را به صورت دوره ای انجام دهید تا شاید بعد از هر پاراگراف، مطلب کلیدی یا فرمول به نتایج عالی برسید.

اگر می خواهید این حقیقت را برای خودتان یا دوستتان توضیح دهید، شاید لازم باشد برای کسب اطلاعات بیشتر به کتاب درسی برگردید.

3. تست زدن را تمرین کنید

تست، تست و آزمایش دوباره خود را!

آیا تا به حال در آزمونی بدون تست تمرین شرکت کرده اید؟ اگر چنین است، ممکن است خودتان را محدود کرده باشید.

تست تمرین نه تنها شما را به فرمت امتحان عادت می‌دهد - یا اگر در حال تست کردن از طریق فلش کارت هستید، سریع اطلاعات را به خاطر بیاورید - بلکه نشان داده شده است که حافظه را با سرعت بسیار مؤثرتری نسبت به خواندن و مرور مطالب ساده بهبود می‌بخشد.

این روش بازیابی حافظه را در حافظه بلند مدت شما تمرین می کند (دقیقا جایی که می خواهید تمام این اطلاعات در دسترس باشند). با آزمایش حافظه بلند مدت خود مسیرهایی برای حقایق و پاسخ های مورد نیاز خود می سازید، به این معنی که هر بار که آن ها را پیدا می کنید می توانید راحت تر به آن ها دسترسی داشته باشید.

مقالات گذشته را چاپ کنید، فلش کارت درست کنید، به سوالات کتاب های درسی خود پاسخ دهید، در اینترنت برای تست های تمرینی جستجو کنید - تمام تلاش خود را برای تمرین تست خود انجام دهید.

مطمئن شوید که بعد از آن آنها را علامت گذاری کنید و بررسی کنید که کدام سؤال را درست و اشتباه کرده اید تا بدانید دفعه بعد کجا می توانید پیشرفت کنید.

4. تمرین توزیع شده

مطالعه در مدت زمان طولانی در جلسات مختلف مطالعه.

مطمئن باشید که این موضوع چیز جدیدی برای شما نیست: کرش کردن بسیار بعید است.

معلمان، دوستان، والدین، انجمن های اینترنتی و روزنامه ها به شما گفته اند که کتک زدن ایده بدی است. و حالا، روانشناسان هم اینجا هستند تا به شما بگویند، برای آخرین بار، کتک نزنید.

در عوض، تا جایی که می توانید مطالعه کنید. کم و اغلب انجام دهید و هر زمان که لازم است به طور منظم استراحت کنید.

استراحت بین جلسات مطالعه به طور موثر حافظه شما را برای یک موضوع خاص "دوباره" شروع می کند، به خاطر سپردن اطلاعات سخت تر می شود و مغز شما را مجبور می کند که واقعاً اجازه دهد اطلاعات وارد شود. چیز.

5. تمرین میان پرده ای

تنوع: مخلوط کردن مشکلات متعدد با یکدیگر برای درک بهتر آن ها.

آکادمی تفکر این موضوع را از طریق ریاضی نشان می دهد. آن ها مثالی از فرمول ها می زنند؛ ممکن است لازم باشد از چند فرمول مختلف برای حل یک مساله کلی استفاده کنید.

تمرین در هم آمیخته با این باور که اختلاط مشکلات شما را مجبور می کند بیشتر در مورد چگونگی و زمان به کار بردن فرمول (یا دانش) که یاد می گیرید، بیاموزید. در مورد ریاضیات، باید بیاموزید که چه زمانی یک فرمول باید بر فرمول دیگر اعمال شود و شما را وادار کند که واقعاً دانش خود را عملی کنید. سپس می توانید مشکلات را از هم جدا کنید.

یک فرمول یا واقعیت را یاد بگیرید و آن را امتحان کنید. هنگامی که با آن احساس راحتی کردید، فرمول دیگری را انتخاب کنید و همین کار را انجام دهید. این کار را تکرار کنید تا زمانی که کتابخانه بزرگی از دانش کاری داشته باشید.

به گفته روانشناسان این روش های امتحان شده و آزمایش شده احتمالا در کمک به مطالعه شما بسیار موثر خواهند بود.  هر زمان احساس خستگی کردید، به اهدافتان فکر کنید تا دوباره اشتیاق و انگیزه لازم را پیدا کنید. با همراه داشتن کتاب های جیبی و صوتی، می ‌توانید از زمان های مرده خود در تاکسی، مترو، اتوبوس و … استفاده مفیدی کنید. برای این دست کتاب ها اپلیکیشن دانلود کتاب را حتما در نظر داشته باشید. با اپلیکیشن دانلود کتاب می توانید انواع کتاب ها را چه به صورت pdf و چه به صورت صوتی دانلود کنید.

 

نکاتی برای مطالعه بهتر

• استراحت مناسب
• با معده پر مطالعه نکردن